Mantenere una buona igiene personale è molto importante e lavarsi le mani regolarmente è un'abitudine da prendere per evitare spiacevoli conseguenze, anche gravi, a livello gastro-intestinale. Nel caso sia impossibile lavarsi le mani, unasalviettina disinfettante sarà estremamente utile. Portatene qualcuna con voi!


Vi ricordiamo che l'acqua del rubinetto non è potabile, anche nelle grandi città e negli hotel. quindi bevete solo acqua in bottiglie chiuse o dell'acqua potabilizzata, anche se sarebbe preferibile evitare anche quest'ultima.


Viaggiando all'estero si cambiano le proprie abitudini alimentari e il cibo locale può causare problemi gastro-intestinali, specialmente alle persone più sensibili.  Per questo vi consigliamo di evitare di consumare gelati, verdure fresche, frutta e verdura non cotti, soprattutto se acquistate per strada.